Neurosomatische Stressbewältigung
& Atemtraining
Atem * Körper * Nervensystem
Hallo ich bin Alexandra, neurosomatische Stressberaterin und zertifizierte Atemtrainerin.
Dauerhafte körperliche und mentale Anspannung entwickeln sich schleichend. Was am Anfang nur gelegentlich auftritt, wird irgendwann immer selbstverständlicher. Erholung hält irgendwann nicht mehr lange an, deine Belastbarkeit nimmt ab, körperliche Anspannung und innere Unruhe werden zum Alltag.
Stress verändert unsere Atmung, die Körperwahrnehmung und die Fähigkeit des Körpers, sich nach Belastungen wieder zu erholen. Stressreaktionen entstehen im Körper und genau dort können wir auch ansetzen.
Ich verbinde moderne Stressbewältigung mit Atemtraining, Körperwahrnehmung und neurosomatischen Übungen.
Du kannst meine Arbeit ganz unverbindlich kennenlernen.
In dieser kostenfreien Probestunde bekommst du einen ersten Einblick in meine Arbeit mit Atem, Körper und Nervensystem.
Wenn du dir noch nicht genau vorstellen kannst, was neurosomatische Stressbewältigung oder Atemarbeit konkret bedeutet, habe ich zwei typische Übungen für dich.
Eine Atemübung und eine Übung aus der Körperarbeit, so wie ich sie auch im Training verwende. In beiden Übungen geht es darum, den Körper aktiv einzubeziehen, um so mehr Stabilität zu entwickeln.
Du kannst dir die Übungen direkt über den Button als PDF herunterladen.
Neurosomatische Stressbewältigung
Stress verändert, wie du denkst, wie du atmest, wie dein Körper reagiert und wie belastbar du dich fühlst. Im Training lernst du diese Veränderungen besser zu verstehen und anders mit ihnen umzugehen.
Du kannst zwischen drei Schwerpunkten wählen
1. Stress & innere Anspannung
2. Erschöpfung & fehlende Erholung
3. Atemprobleme & eingeschränkte Atmung
Neurosomatisches
Intensivtraining
Lange Phasen der Überlastung, Burnout oder eine überstandene / bestehende Erkrankung hinterlassen Spuren, die nicht einfach verschwinden.
Im Intensivtraining arbeiten wir daran, deine Belastbarkeit, Körperwahrnehmung und Stabilität Schritt für Schritt wieder aufzubauen.